식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
실곤약소고기볶음
500
kcal
2018-04-29 09:58:06 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,안심,수입 | 46.500 | 92.070 | 0.093 | 9.300 | 5.580 |
| 기타 | 실곤약 | 28.000 | 4.200 | 0.840 | 0.280 | 0.000 |
| 채소류 | v양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 채소류 | v양파 | 19.000 | 3.800 | 1.269 | 0.180 | 0.008 |
| 기름류 | 해표 카놀라유 | 18.000 | 162.000 | 0.000 | 0.000 | 18.000 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 15.000 | 3.600 | 0.705 | 0.195 | 0.075 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 15.000 | 4.500 | 0.810 | 0.225 | 0.120 |
| 조미류 | 굴소스,(프리미엄) | 8.000 | 4.080 | 0.874 | 0.108 | 0.020 |
| 지방류 | v파스퇴르홈버터 | 5.000 | 36.650 | 0.050 | 0.050 | 4.050 |
| 기름류 | 참기름 | 1.000 | 9.200 | 0.000 | 0.000 | 0.999 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 195.500 | 508.300 | 5.521 | 10.618 | 48.872 | |
| 비율 | 0.093 | 0.195 | 3.028 | |||
설명:
기름14g버터5g로먼저볶을것!
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