식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
돼지갈비,양배추
500
kcal
2018-04-20 12:49:46 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일군 | 토마토,방울 | 40.000 | 6.800 | 1.560 | 0.360 | 0.040 |
| 육류 | v돼지갈비구운것 | 38.000 | 96.900 | 0.000 | 9.435 | 6.684 |
| 채소류 | v양배추 | 30.000 | 6.000 | 1.320 | 0.420 | 0.030 |
| 조미류 | v마요네즈 | 28.000 | 204.400 | 0.280 | 0.280 | 22.400 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 20.000 | 2.400 | 0.610 | 0.244 | 0.004 |
| 지방류 | 올리브유 | 16.000 | 147.360 | 0.000 | 0.000 | 16.000 |
| 견실류 | v브라질너트(말린것) | 4.000 | 26.360 | 0.470 | 0.573 | 2.684 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 176.000 | 490.220 | 4.240 | 11.312 | 47.842 | |
| 비율 | 0.072 | 0.217 | 3.076 | |||
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