식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
☆삶은달걀,양상추
500
kcal
2018-04-17 17:13:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | v달걀 | 49.000 | 63.700 | 1.671 | 6.096 | 3.611 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 30.000 | 5.100 | 1.170 | 0.270 | 0.030 |
| 조미류 | v마요네즈 | 25.000 | 182.500 | 0.250 | 0.250 | 20.000 |
| 채소류 | v양상추 | 25.000 | 3.250 | 1.150 | 0.150 | 0.000 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 20.000 | 2.400 | 0.610 | 0.244 | 0.004 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 기타 | v콜라겐팝 | 5.200 | 27.622 | 0.104 | 3.203 | 1.602 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 179.200 | 504.772 | 5.565 | 10.628 | 49.082 | |
| 비율 | 0.093 | 0.194 | 3.031 | |||
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