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식단

하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
삼겹살,양배추
500 kcal
2018-04-16 16:16:29 저장
식품군 식품 용량(g) 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)
육류 v구운돼지삼겹살 40.000 197.200 1.320 8.760 16.440
채소류 v양배추 30.000 6.000 1.320 0.420 0.030
과일군 토마토,방울 30.000 5.100 1.170 0.270 0.030
조미류 v마요네즈 25.000 182.500 0.250 0.250 20.000
견실류 v마카다미아 볶은것 10.000 72.000 1.220 0.830 7.670
채소류 v오이,개량종생것 8.000 0.960 0.244 0.098 0.002
지방류 올리브유 4.500 41.445 0.000 0.000 4.500
목표   500.000 5.533 10.600 48.400
합계 147.500 505.205 5.524 10.628 48.672
비율     0.093 0.196 3.013
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