식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
삼겹살,양배추
500
kcal
2018-04-16 16:16:29 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | v구운돼지삼겹살 | 40.000 | 197.200 | 1.320 | 8.760 | 16.440 |
| 채소류 | v양배추 | 30.000 | 6.000 | 1.320 | 0.420 | 0.030 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 30.000 | 5.100 | 1.170 | 0.270 | 0.030 |
| 조미류 | v마요네즈 | 25.000 | 182.500 | 0.250 | 0.250 | 20.000 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 8.000 | 0.960 | 0.244 | 0.098 | 0.002 |
| 지방류 | 올리브유 | 4.500 | 41.445 | 0.000 | 0.000 | 4.500 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 147.500 | 505.205 | 5.524 | 10.628 | 48.672 | |
| 비율 | 0.093 | 0.196 | 3.013 | |||
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