식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
그릴후랑크,양배추
500
kcal
2018-04-12 08:39:33 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 프랑크소시지 | v더건강한그릴후랑크 | 48.000 | 120.000 | 1.440 | 6.720 | 9.600 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 25.000 | 4.250 | 0.975 | 0.225 | 0.025 |
| 조미류 | v마요네즈 | 20.000 | 146.000 | 0.200 | 0.200 | 16.000 |
| 채소류 | v양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 20.000 | 2.400 | 0.610 | 0.244 | 0.004 |
| 난류 | v달걀흰자 | 19.000 | 8.550 | 0.196 | 2.065 | 0.004 |
| 지방류 | 올리브유 | 15.100 | 139.071 | 0.000 | 0.000 | 15.100 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 177.100 | 496.271 | 5.521 | 10.564 | 48.423 | |
| 비율 | 0.094 | 0.196 | 3.010 | |||
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