식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
연두부,양배추
500
kcal
2018-04-11 13:35:07 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 콩류 | v연두부 | 90.000 | 45.000 | 1.000 | 4.000 | 2.800 |
| 조미류 | v마요네즈 | 20.000 | 146.000 | 0.200 | 0.200 | 16.000 |
| 채소류 | v양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 20.000 | 2.400 | 0.610 | 0.244 | 0.004 |
| 지방류 | 카놀라유 | 18.000 | 165.780 | 0.000 | 0.000 | 18.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 기타 | v콜라겐팝 | 7.000 | 37.184 | 0.140 | 4.312 | 2.156 |
| 채소군 | 김 | 2.000 | 3.300 | 0.806 | 0.772 | 0.034 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 189.000 | 493.964 | 4.864 | 10.640 | 48.672 | |
| 비율 | 0.082 | 0.199 | 3.139 | |||
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