식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
카프레제샐러드
500
kcal
2018-04-07 09:56:15 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유류 | v후레쉬모짜렐라 | 30.000 | 90.000 | 0.600 | 6.000 | 7.500 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 30.000 | 5.100 | 1.170 | 0.270 | 0.030 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 28.000 | 3.360 | 0.854 | 0.342 | 0.006 |
| 조미류 | v마요네즈 | 25.000 | 182.500 | 0.250 | 0.250 | 20.000 |
| 채소류 | v양배추 | 21.000 | 4.200 | 0.924 | 0.294 | 0.021 |
| 지방류 | 마카다미아 | 14.000 | 100.800 | 1.708 | 1.162 | 10.738 |
| 지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 5.300 | 12.667 | 0.048 | 2.247 | 0.318 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 163.300 | 490.727 | 5.554 | 10.565 | 48.613 | |
| 비율 | 0.094 | 0.195 | 3.016 | |||
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