식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
김,달걀,샐러드
500
kcal
2018-04-04 17:41:34 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | v달걀흰자 | 36.000 | 16.200 | 0.371 | 3.913 | 0.007 |
| 지방류 | 카놀라유 | 21.000 | 193.410 | 0.000 | 0.000 | 21.000 |
| 조미류 | v마요네즈 | 20.000 | 146.000 | 0.200 | 0.200 | 16.000 |
| 난류 | v달걀노른자 | 19.100 | 60.165 | 1.780 | 2.808 | 4.479 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 15.000 | 1.800 | 0.458 | 0.183 | 0.003 |
| 기타 | v스팸클래식싱글 | 11.500 | 32.344 | 0.287 | 1.581 | 2.731 |
| 채소류 | v양배추 | 10.000 | 2.000 | 0.440 | 0.140 | 0.010 |
| 채소군 | 김 | 3.900 | 6.435 | 1.572 | 1.505 | 0.066 |
| 지방류 | 마카다미아 | 3.500 | 25.200 | 0.427 | 0.291 | 2.684 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 142.000 | 501.854 | 5.543 | 10.623 | 48.968 | |
| 비율 | 0.093 | 0.195 | 3.029 | |||
설명:
양배추 20g변경시 오이제외
댓글
- 댓글이 없습니다.