식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
메추리알,샐러드
500
kcal
2018-03-27 09:51:49 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | v메추리알삶은것 | 55.000 | 91.850 | 0.055 | 6.600 | 7.150 |
| 채소류 | v양배추 | 30.000 | 6.000 | 1.320 | 0.420 | 0.030 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 30.000 | 5.100 | 1.170 | 0.270 | 0.030 |
| 조미류 | v마요네즈 | 25.000 | 182.500 | 0.250 | 0.250 | 20.000 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 20.000 | 2.400 | 0.610 | 0.244 | 0.004 |
| 지방류 | 카놀라유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 채소류 | v당근 | 7.000 | 2.590 | 0.602 | 0.077 | 0.007 |
| 견실류 | v아몬드말린것 | 5.000 | 29.150 | 1.004 | 1.172 | 2.498 |
| 견실류 | v브라질너트(말린것) | 4.000 | 26.360 | 0.470 | 0.573 | 2.684 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 191.000 | 484.100 | 5.481 | 9.606 | 47.403 | |
| 비율 | 0.096 | 0.182 | 3.142 | |||
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