식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
멸치,샐러드,니아100
500
kcal
2018-03-24 19:10:46 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(ml) | 100.000 | 120.000 | 1.000 | 2.000 | 12.000 |
| 채소류 | v양상추 | 30.000 | 3.900 | 1.380 | 0.180 | 0.000 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 30.000 | 5.100 | 1.170 | 0.270 | 0.030 |
| 조미류 | v마요네즈 | 25.000 | 182.500 | 0.250 | 0.250 | 20.000 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 20.000 | 2.400 | 0.610 | 0.244 | 0.004 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 20.000 | 47.800 | 0.180 | 8.480 | 1.200 |
| 지방류 | 카놀라유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 240.000 | 499.850 | 4.590 | 11.424 | 48.234 | |
| 비율 | 0.077 | 0.216 | 3.012 | |||
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