식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
돼지갈비,샐러드
500
kcal
2018-03-22 08:39:36 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | v돼지갈비구운것 | 40.000 | 102.000 | 0.000 | 9.932 | 7.036 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 30.000 | 5.100 | 1.170 | 0.270 | 0.030 |
| 조미류 | v마요네즈 | 25.000 | 182.500 | 0.250 | 0.250 | 20.000 |
| 채소류 | v양배추 | 25.000 | 5.000 | 1.100 | 0.350 | 0.025 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 20.000 | 2.400 | 0.610 | 0.244 | 0.004 |
| 지방류 | 카놀라유 | 14.000 | 128.940 | 0.000 | 0.000 | 14.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 164.000 | 497.940 | 4.350 | 11.876 | 48.765 | |
| 비율 | 0.072 | 0.224 | 3.005 | |||
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