식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
참치,샐러드
500
kcal
2018-03-21 18:46:33 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | v후레쉬동원참치 | 40.000 | 62.000 | 0.000 | 7.200 | 3.600 |
| 채소류 | v양상추 | 30.000 | 3.900 | 1.380 | 0.180 | 0.000 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 30.000 | 5.100 | 1.170 | 0.270 | 0.030 |
| 지방류 | 카놀라유 | 22.000 | 202.620 | 0.000 | 0.000 | 22.000 |
| 조미류 | v마요네즈 | 20.000 | 146.000 | 0.200 | 0.200 | 16.000 |
| 견실류 | v아몬드볶은것 | 10.000 | 59.600 | 2.049 | 2.345 | 5.129 |
| 견실류 | v브라질너트(볶은것) | 3.000 | 19.770 | 0.288 | 0.447 | 2.073 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 155.000 | 498.990 | 5.087 | 10.642 | 48.832 | |
| 비율 | 0.086 | 0.197 | 3.105 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.