식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
설렁탕,고등어,샐러드
500
kcal
2018-03-15 12:53:06 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | v비비고설렁탕 | 200.000 | 32.000 | 0.000 | 3.600 | 1.920 |
| 어류 | v고등어 구운것 | 26.000 | 82.680 | 0.104 | 6.552 | 5.824 |
| 조미류 | v마요네즈 | 22.000 | 160.600 | 0.220 | 0.220 | 17.600 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 22.000 | 3.740 | 0.858 | 0.198 | 0.022 |
| 채소류 | v양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 지방류 | 카놀라유 | 16.000 | 147.360 | 0.000 | 0.000 | 16.000 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 10.000 | 1.200 | 0.305 | 0.122 | 0.002 |
| 지방류 | 마카다미아 | 6.000 | 43.200 | 0.732 | 0.498 | 4.602 |
| 채소류 | v당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 채소군 | 파 | 3.000 | 0.870 | 0.201 | 0.036 | 0.006 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 330.000 | 477.500 | 3.730 | 11.561 | 46.001 | |
| 비율 | 0.065 | 0.232 | 3.008 | |||
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