식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
고등어,샐러드
500
kcal
2018-03-14 11:02:06 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(g) | 85.000 | 112.200 | 0.935 | 1.870 | 11.220 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 23.000 | 3.910 | 0.897 | 0.207 | 0.023 |
| 어류 | v고등어 구운것 | 20.000 | 54.200 | 0.080 | 5.160 | 3.420 |
| 조미류 | v마요네즈 | 20.000 | 146.000 | 0.200 | 0.200 | 16.000 |
| 채소류 | v양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 지방류 | 카놀라유 | 13.000 | 119.730 | 0.000 | 0.000 | 13.000 |
| 견실류 | v아몬드말린것 | 10.000 | 58.300 | 2.009 | 2.344 | 4.996 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 10.000 | 1.200 | 0.305 | 0.122 | 0.002 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 201.000 | 499.540 | 5.306 | 10.183 | 48.681 | |
| 비율 | 0.090 | 0.189 | 3.143 | |||
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