식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
고등어,샐러드,달걀노른자
500
kcal
2018-03-11 15:40:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(g) | 50.000 | 66.000 | 0.550 | 1.100 | 6.600 |
| 어류 | v고등어 구운것 | 20.000 | 54.200 | 0.080 | 5.160 | 3.420 |
| 조미류 | v마요네즈 | 20.000 | 146.000 | 0.200 | 0.200 | 16.000 |
| 채소류 | v양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 15.600 | 2.652 | 0.608 | 0.140 | 0.016 |
| 난류 | 계란노른자 | 15.000 | 54.300 | 0.315 | 2.325 | 4.575 |
| 지방류 | 카놀라유 | 11.000 | 101.310 | 0.000 | 0.000 | 11.000 |
| 채소류 | v당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 지방류 | 아몬드 | 5.000 | 29.900 | 0.985 | 0.930 | 2.710 |
| 목표 | 500.000 | 5.533 | 10.600 | 48.400 | ||
| 합계 | 166.600 | 496.212 | 4.658 | 10.605 | 48.181 | |
| 비율 | 0.079 | 0.201 | 3.157 | |||
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