식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
가리비,양배추,
500
kcal
2018-11-03 14:26:06 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어패류 | v삶은가리비 | 53.000 | 53.000 | 1.007 | 9.328 | 1.007 |
| 조미류 | v마요네즈 | 28.000 | 204.400 | 0.280 | 0.280 | 22.400 |
| 채소류 | v양배추 | 28.000 | 5.600 | 1.232 | 0.392 | 0.028 |
| 지방류 | 올리브유 | 18.000 | 165.780 | 0.000 | 0.000 | 18.000 |
| 우유류 | v미니크림치즈 | 12.000 | 40.000 | 0.500 | 1.000 | 3.750 |
| 견실류 | 호두깐것 | 6.400 | 40.064 | 0.928 | 1.190 | 3.802 |
| 목표 | 500.000 | 3.933 | 12.200 | 48.400 | ||
| 합계 | 145.400 | 508.844 | 3.947 | 12.190 | 48.987 | |
| 비율 | 0.065 | 0.230 | 3.036 | |||
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