식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
적어구이,샐러드,크림치즈
500
kcal
2018-09-19 17:50:26 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어패류 | 적어,냉동품 | 58.500 | 50.895 | 0.117 | 9.184 | 1.229 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 40.000 | 4.800 | 1.220 | 0.488 | 0.008 |
| 조미류 | v마요네즈 | 25.000 | 182.500 | 0.250 | 0.250 | 20.000 |
| 우유류 | v미니크림치즈 | 24.000 | 80.000 | 1.000 | 2.000 | 7.500 |
| 채소류 | v양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.000 | 174.990 | 0.000 | 0.000 | 19.000 |
| 목표 | 500.000 | 3.933 | 12.200 | 48.400 | ||
| 합계 | 186.500 | 497.185 | 3.467 | 12.202 | 47.757 | |
| 비율 | 0.058 | 0.238 | 3.048 | |||
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