식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
갈치구이,양배추샐러드
500
kcal
2018-07-08 10:47:20 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
어류 | 갈치 | 56.000 | 83.440 | 0.056 | 10.360 | 4.200 |
채소류 | v오이,개량종생것 | 35.000 | 4.200 | 1.067 | 0.427 | 0.007 |
채소류 | v양배추 | 30.000 | 6.000 | 1.320 | 0.420 | 0.030 |
지방류 | 올리브유 | 21.000 | 193.410 | 0.000 | 0.000 | 21.000 |
조미류 | v마요네즈 | 20.000 | 146.000 | 0.200 | 0.200 | 16.000 |
견실류 | v마카다미아 볶은것 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
목표 | 500.000 | 3.933 | 12.200 | 48.400 | ||
합계 | 172.000 | 505.050 | 3.863 | 12.237 | 48.907 | |
비율 | 0.063 | 0.232 | 3.038 |
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