식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
●고등어42,양배추샐러드●
500
kcal
2018-05-10 17:56:17 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | v고등어 구운것 | 42.200 | 134.196 | 0.169 | 10.634 | 9.453 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 30.000 | 3.600 | 0.915 | 0.366 | 0.006 |
| 조미류 | v마요네즈 | 20.000 | 146.000 | 0.200 | 0.200 | 16.000 |
| 채소류 | v양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 지방류 | 올리브유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 목표 | 500.000 | 3.933 | 12.200 | 48.400 | ||
| 합계 | 137.200 | 497.946 | 3.384 | 12.310 | 48.149 | |
| 비율 | 0.056 | 0.239 | 3.068 | |||
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