식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
가자미구이,양배추샐러드
500
kcal
2018-05-03 17:48:40 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | v가자미구운것 | 37.500 | 54.000 | 0.075 | 9.975 | 1.238 |
| 채소류 | v양배추 | 30.000 | 6.000 | 1.320 | 0.420 | 0.030 |
| 조미류 | v마요네즈 | 25.000 | 182.500 | 0.250 | 0.250 | 20.000 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 20.000 | 2.400 | 0.610 | 0.244 | 0.004 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.000 | 174.990 | 0.000 | 0.000 | 19.000 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 해조류 | v파래광천김 | 2.000 | 12.500 | 0.500 | 0.500 | 1.000 |
| 목표 | 500.000 | 3.933 | 12.200 | 48.400 | ||
| 합계 | 143.500 | 504.390 | 3.975 | 12.219 | 48.942 | |
| 비율 | 0.065 | 0.231 | 3.022 | |||
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