식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
베이컨,양배추,멸치
500
kcal
2018-04-30 19:42:42 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 베이컨 | 50.000 | 154.000 | 0.700 | 8.550 | 12.750 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 35.000 | 4.200 | 1.067 | 0.427 | 0.007 |
| 조미류 | v마요네즈 | 25.000 | 182.500 | 0.250 | 0.250 | 20.000 |
| 채소류 | v양배추 | 25.000 | 5.000 | 1.100 | 0.350 | 0.025 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.000 | 101.310 | 0.000 | 0.000 | 11.000 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 6.000 | 43.200 | 0.732 | 0.498 | 4.602 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 5.000 | 11.950 | 0.045 | 2.120 | 0.300 |
| 목표 | 500.000 | 3.933 | 12.200 | 48.400 | ||
| 합계 | 157.000 | 502.160 | 3.894 | 12.195 | 48.684 | |
| 비율 | 0.064 | 0.232 | 3.026 | |||
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