식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
조기,버섯볶음
500
kcal
2018-04-29 15:46:56 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일류 | v닥터리브곤약젤리복숭아 | 50.000 | 2.333 | 0.333 | 0.000 | 0.100 |
| 채소류 | v양배추 | 30.000 | 6.000 | 1.320 | 0.420 | 0.030 |
| 조미류 | v마요네즈 | 25.000 | 182.500 | 0.250 | 0.250 | 20.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 25.000 | 230.250 | 0.000 | 0.000 | 25.000 |
| 어류 | 조기 | 24.700 | 82.004 | 0.099 | 10.967 | 3.754 |
| 버섯류 | v새송이버섯 | 15.000 | 3.150 | 1.058 | 0.463 | 0.024 |
| 채소류 | v양파 | 13.000 | 2.600 | 0.868 | 0.123 | 0.005 |
| 목표 | 500.000 | 3.933 | 12.200 | 48.400 | ||
| 합계 | 182.700 | 508.837 | 3.928 | 12.223 | 48.913 | |
| 비율 | 0.064 | 0.231 | 3.028 | |||
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