식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
소고기구이,양배추샐러드
500
kcal
2018-03-08 07:34:39 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(g) | 77.000 | 101.640 | 0.847 | 1.694 | 10.164 |
| 육류 | 쇠고기,설도,수입 | 44.000 | 62.040 | 0.088 | 8.228 | 2.860 |
| 채소류 | v양배추 | 30.000 | 6.000 | 1.320 | 0.420 | 0.030 |
| 조미류 | v마요네즈 | 20.000 | 146.000 | 0.200 | 0.200 | 16.000 |
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 15.000 | 1.800 | 0.458 | 0.183 | 0.003 |
| 견실류 | v브라질너트(볶은것) | 10.000 | 65.900 | 0.960 | 1.490 | 6.910 |
| 지방류 | 올리브유 | 8.300 | 76.443 | 0.000 | 0.000 | 8.300 |
| 기름류 | 버터 | 5.000 | 37.350 | 0.025 | 0.025 | 4.225 |
| 목표 | 500.000 | 3.933 | 12.200 | 48.400 | ||
| 합계 | 209.300 | 497.173 | 3.898 | 12.240 | 48.492 | |
| 비율 | 0.064 | 0.234 | 3.005 | |||
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