식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
두부샌드,멸치튀김
500
kcal
2018-03-07 08:34:47 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(ml) | 100.000 | 120.000 | 1.000 | 2.000 | 12.000 |
| 콩류 | v두부 | 30.000 | 21.000 | 1.200 | 2.100 | 0.990 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 24.000 | 216.000 | 0.000 | 0.000 | 24.000 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 15.000 | 35.850 | 0.135 | 6.360 | 0.900 |
| 조미류 | v마요네즈 | 8.000 | 58.400 | 0.080 | 0.080 | 6.400 |
| 난류 | v달걀노른자 | 6.000 | 18.900 | 0.559 | 0.882 | 1.407 |
| 채소군 | 양파 | 6.000 | 2.160 | 0.504 | 0.060 | 0.006 |
| 견실류 | v브라질너트(볶은것) | 5.000 | 32.950 | 0.480 | 0.745 | 3.455 |
| 목표 | 500.000 | 3.933 | 12.200 | 48.400 | ||
| 합계 | 194.000 | 505.260 | 3.958 | 12.227 | 49.158 | |
| 비율 | 0.064 | 0.230 | 3.037 | |||
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