식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
양송이버터구이,멸치튀김
300
kcal
2018-03-06 17:24:08 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 버섯류 | v양송이버섯 | 20.000 | 3.000 | 0.742 | 0.712 | 0.038 |
| 기름류 | 버터 | 20.000 | 149.400 | 0.100 | 0.100 | 16.900 |
| 채소군 | 양파 | 16.000 | 5.760 | 1.344 | 0.160 | 0.016 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 15.000 | 35.850 | 0.135 | 6.360 | 0.900 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.200 | 103.152 | 0.000 | 0.000 | 11.200 |
| 목표 | 300.000 | 2.360 | 7.320 | 29.040 | ||
| 합계 | 82.200 | 297.162 | 2.321 | 7.332 | 29.054 | |
| 비율 | 0.064 | 0.234 | 3.010 | |||
설명:
새송이로 변경시 양파8g멸치15.5g
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