식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
차돌박이두부샐러드
500
kcal
2018-03-06 08:48:08 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소류 | v오이,개량종생것 | 25.000 | 3.000 | 0.762 | 0.305 | 0.005 |
| 육류 | 차돌박이 | 25.000 | 97.000 | 0.000 | 4.125 | 8.975 |
| 콩류 | v두부 | 20.000 | 14.000 | 0.800 | 1.400 | 0.660 |
| 채소군 | 양상추 | 18.000 | 3.240 | 0.828 | 0.108 | 0.000 |
| 기름류 | 해표 포도씨유 | 15.000 | 135.000 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 11.000 | 26.290 | 0.099 | 4.664 | 0.660 |
| 조미류 | v마요네즈 | 10.000 | 73.000 | 0.100 | 0.100 | 8.000 |
| 견실류 | v브라질너트(볶은것) | 10.000 | 65.900 | 0.960 | 1.490 | 6.910 |
| 기름류 | 올리브유 | 8.200 | 75.522 | 0.000 | 0.000 | 8.200 |
| 채소류 | v당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 목표 | 500.000 | 3.933 | 12.200 | 48.400 | ||
| 합계 | 147.200 | 494.802 | 3.979 | 12.247 | 48.415 | |
| 비율 | 0.066 | 0.234 | 2.984 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.