식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
3.00 : 1.00
달걀양송이볶음
500
kcal
2018-03-01 20:06:56 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 케토니아(ml) | 100.000 | 120.000 | 1.000 | 2.000 | 12.000 |
| 난류 | v달걀 | 40.000 | 52.000 | 1.364 | 4.976 | 2.948 |
| 지방류 | 카놀라유 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 버섯류 | v양송이버섯 | 10.000 | 1.500 | 0.371 | 0.356 | 0.019 |
| 기름류 | 버터 | 8.000 | 59.760 | 0.040 | 0.040 | 6.760 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 7.200 | 17.208 | 0.065 | 3.053 | 0.432 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 견실류 | v브라질너트(볶은것) | 3.000 | 19.770 | 0.288 | 0.447 | 2.073 |
| 목표 | 500.000 | 3.933 | 12.200 | 48.400 | ||
| 합계 | 198.200 | 492.288 | 4.168 | 11.342 | 48.072 | |
| 비율 | 0.070 | 0.217 | 3.099 | |||
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