식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
4.00 : 1.00
우유
408
kcal
2016-09-12 11:35:24 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 41.000 | 56.990 | 1.353 | 4.674 | 3.403 |
| 기름류 | 참기름 | 26.000 | 239.200 | 0.000 | 0.000 | 25.974 |
| 우유군 | 우유 | 20.000 | 12.200 | 1.000 | 0.560 | 0.660 |
| 채소류 | 양파,깐것,국산 | 10.000 | 3.500 | 0.720 | 0.110 | 0.030 |
| 기름류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 8.000 | 1.440 | 0.488 | 0.112 | 0.056 |
| 채소류 | 당근,생것 | 7.000 | 2.590 | 0.532 | 0.077 | 0.014 |
| 목표 | 408.000 | 0.272 | 0.272 | 2.720 | ||
| 합계 | 122.000 | 408.020 | 4.093 | 5.533 | 40.137 | |
| 비율 | 0.090 | 0.125 | 4.170 | |||
설명:
계란찜
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