식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
새우연어계란
300
kcal
2018-05-17 18:55:03 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
난류 | 계란(전란) | 29.500 | 43.955 | 0.472 | 2.950 | 3.245 |
어류 | 연어 | 24.200 | 25.652 | 0.048 | 4.985 | 0.460 |
기타어류 | 새우 | 20.000 | 18.800 | 0.020 | 4.020 | 0.180 |
채소군 | 호박,애호박 | 20.000 | 5.200 | 1.120 | 0.180 | 0.020 |
채소군 | 당근 | 12.000 | 4.440 | 1.032 | 0.132 | 0.012 |
지방류 | 올리브유 | 12.000 | 110.520 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
지방류 | 참기름 | 8.800 | 80.520 | 0.035 | 0.009 | 8.747 |
지방류 | 참깨 | 3.000 | 17.250 | 0.606 | 0.573 | 1.530 |
목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
합계 | 129.500 | 306.337 | 3.333 | 12.849 | 26.194 | |
비율 | 0.085 | 0.435 | 1.619 |
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