식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
가자미소고기
300
kcal
2018-04-08 21:02:46 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 27.500 | 35.475 | 0.083 | 6.077 | 1.018 |
| 육류 | 소고기 | 27.500 | 54.450 | 0.055 | 5.500 | 3.300 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 15.000 | 5.700 | 1.335 | 0.405 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.900 | 109.599 | 0.000 | 0.000 | 11.900 |
| 채소군 | 당근 | 11.500 | 4.255 | 0.989 | 0.127 | 0.012 |
| 지방류 | 참기름 | 8.000 | 73.200 | 0.032 | 0.008 | 7.952 |
| 지방류 | 참깨 | 4.000 | 23.000 | 0.808 | 0.764 | 2.040 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 105.400 | 305.679 | 3.302 | 12.881 | 26.222 | |
| 비율 | 0.084 | 0.436 | 1.620 | |||
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