식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
가자미연어
300
kcal
2018-04-08 16:48:35 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 32.800 | 34.768 | 0.066 | 6.757 | 0.623 |
| 어류 | 가자미 | 22.700 | 29.283 | 0.068 | 5.017 | 0.840 |
| 채소군 | 당근 | 15.000 | 5.550 | 1.290 | 0.165 | 0.015 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 14.000 | 5.320 | 1.246 | 0.378 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 14.000 | 128.940 | 0.000 | 0.000 | 14.000 |
| 지방류 | 참기름 | 9.200 | 84.180 | 0.037 | 0.009 | 9.145 |
| 지방류 | 참깨 | 3.000 | 17.250 | 0.606 | 0.573 | 1.530 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 110.700 | 305.291 | 3.313 | 12.899 | 26.153 | |
| 비율 | 0.085 | 0.438 | 1.613 | |||
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