식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
가자미계란
300
kcal
2018-04-01 17:13:47 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 49.700 | 74.053 | 0.795 | 4.970 | 5.467 |
| 어류 | 가자미 | 30.600 | 39.474 | 0.092 | 6.763 | 1.132 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.000 | 101.310 | 0.000 | 0.000 | 11.000 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 10.500 | 3.990 | 0.934 | 0.284 | 0.000 |
| 채소군 | 당근 | 8.000 | 2.960 | 0.688 | 0.088 | 0.008 |
| 지방류 | 참기름 | 6.600 | 60.390 | 0.026 | 0.007 | 6.560 |
| 지방류 | 참깨 | 4.000 | 23.000 | 0.808 | 0.764 | 2.040 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 120.400 | 305.177 | 3.343 | 12.876 | 26.207 | |
| 비율 | 0.086 | 0.436 | 1.616 | |||
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