식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
소고기계란찜
300
kcal
2018-03-21 21:09:12 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 51.000 | 70.890 | 1.683 | 5.814 | 4.233 |
| 육류 | 소고기 | 31.400 | 62.172 | 0.063 | 6.280 | 3.768 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.700 | 107.757 | 0.000 | 0.000 | 11.700 |
| 채소군 | 당근 | 7.500 | 2.775 | 0.645 | 0.083 | 0.007 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 5.000 | 0.900 | 0.305 | 0.070 | 0.035 |
| 지방류 | 참깨 | 3.000 | 17.250 | 0.606 | 0.573 | 1.530 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 114.600 | 307.494 | 3.322 | 12.825 | 26.243 | |
| 비율 | 0.085 | 0.434 | 1.625 | |||
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