식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
연어계란찜
300
kcal
2018-03-13 22:47:47 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 50.000 | 69.500 | 1.650 | 5.700 | 4.150 |
| 어류 | 연어 | 31.600 | 33.496 | 0.063 | 6.510 | 0.600 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.000 | 110.520 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
| 채소군 | 당근 | 11.200 | 4.144 | 0.963 | 0.123 | 0.011 |
| 지방류 | 참기름 | 8.000 | 73.200 | 0.032 | 0.008 | 7.952 |
| 지방류 | 참깨 | 3.000 | 17.250 | 0.606 | 0.573 | 1.530 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 115.800 | 308.110 | 3.314 | 12.914 | 26.243 | |
| 비율 | 0.085 | 0.437 | 1.617 | |||
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