식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
연어계란호박
300
kcal
2018-03-13 00:07:11 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
어류 | 연어 | 44.500 | 47.170 | 0.089 | 9.167 | 0.845 |
난류 | 계란(전란) | 20.000 | 29.800 | 0.320 | 2.000 | 2.200 |
지방류 | 올리브유 | 12.600 | 116.046 | 0.000 | 0.000 | 12.600 |
버섯류 | 새송이버섯 | 10.500 | 3.990 | 0.934 | 0.284 | 0.000 |
채소군 | 호박,애호박 | 10.000 | 2.600 | 0.560 | 0.090 | 0.010 |
지방류 | 참기름 | 9.000 | 82.350 | 0.036 | 0.009 | 8.946 |
지방류 | 참깨 | 3.000 | 17.250 | 0.606 | 0.573 | 1.530 |
채소군 | 김 | 2.000 | 3.300 | 0.806 | 0.772 | 0.034 |
목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
합계 | 111.600 | 302.506 | 3.351 | 12.895 | 26.165 | |
비율 | 0.086 | 0.437 | 1.611 |
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