식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
닭계란야채버섯
300
kcal
2018-03-08 11:08:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭고기 | 35.000 | 40.250 | 0.035 | 8.400 | 0.490 |
| 난류 | 계란(전란) | 25.000 | 37.250 | 0.400 | 2.500 | 2.750 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.000 | 101.310 | 0.000 | 0.000 | 11.000 |
| 지방류 | 참기름 | 10.400 | 95.160 | 0.042 | 0.010 | 10.338 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 7.000 | 2.660 | 0.623 | 0.189 | 0.000 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 채소군 | 김 | 3.000 | 4.950 | 1.209 | 1.158 | 0.051 |
| 지방류 | 참깨 | 3.000 | 17.250 | 0.606 | 0.573 | 1.530 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 99.400 | 300.680 | 3.345 | 12.885 | 26.164 | |
| 비율 | 0.086 | 0.437 | 1.612 | |||
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