식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
닭고기연어
300
kcal
2018-03-07 10:09:11 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭고기 | 30.000 | 34.500 | 0.030 | 7.200 | 0.420 |
| 어류 | 연어 | 19.500 | 20.670 | 0.039 | 4.017 | 0.370 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 14.500 | 5.510 | 1.291 | 0.392 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 14.000 | 128.940 | 0.000 | 0.000 | 14.000 |
| 지방류 | 참기름 | 11.400 | 104.310 | 0.046 | 0.011 | 11.332 |
| 채소군 | 당근 | 8.000 | 2.960 | 0.688 | 0.088 | 0.008 |
| 채소군 | 김 | 3.000 | 4.950 | 1.209 | 1.158 | 0.051 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 100.400 | 301.840 | 3.303 | 12.866 | 26.181 | |
| 비율 | 0.085 | 0.436 | 1.619 | |||
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