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식단

하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
돼지연어양파
300 kcal
2018-03-06 23:21:55 저장
식품군 식품 용량(g) 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)
육류 돼지고기 34.000 81.940 0.136 6.052 5.950
어류 연어 25.200 26.712 0.050 5.191 0.479
지방류 올리브유 12.700 116.967 0.000 0.000 12.700
버섯류 새송이버섯 12.000 4.560 1.068 0.324 0.000
채소군 양파 10.000 3.600 0.840 0.100 0.010
지방류 참기름 6.000 54.900 0.024 0.006 5.964
채소군 김 2.000 3.300 0.806 0.772 0.034
지방류 참깨 2.000 11.500 0.404 0.382 1.020
목표   300.000 3.333 12.867 26.200
합계 103.900 303.479 3.328 12.827 26.157
비율     0.085 0.435 1.619
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