식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
돼지연어양파
300
kcal
2018-03-06 23:21:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 34.000 | 81.940 | 0.136 | 6.052 | 5.950 |
| 어류 | 연어 | 25.200 | 26.712 | 0.050 | 5.191 | 0.479 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.700 | 116.967 | 0.000 | 0.000 | 12.700 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 12.000 | 4.560 | 1.068 | 0.324 | 0.000 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 지방류 | 참기름 | 6.000 | 54.900 | 0.024 | 0.006 | 5.964 |
| 채소군 | 김 | 2.000 | 3.300 | 0.806 | 0.772 | 0.034 |
| 지방류 | 참깨 | 2.000 | 11.500 | 0.404 | 0.382 | 1.020 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 103.900 | 303.479 | 3.328 | 12.827 | 26.157 | |
| 비율 | 0.085 | 0.435 | 1.619 | |||
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