식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
연어연두부야채
300
kcal
2018-03-05 23:39:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 53.500 | 56.710 | 0.107 | 11.021 | 1.017 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 15.000 | 5.700 | 1.335 | 0.405 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 14.800 | 136.308 | 0.000 | 0.000 | 14.800 |
| 기타 | 연두부 | 14.000 | 8.680 | 0.658 | 0.588 | 0.392 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 채소군 | 김 | 2.000 | 3.300 | 0.806 | 0.772 | 0.034 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 114.300 | 303.998 | 3.366 | 12.846 | 26.188 | |
| 비율 | 0.086 | 0.435 | 1.615 | |||
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