식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
연어계란버섯
300
kcal
2018-03-05 23:35:54 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 연어 | 44.000 | 46.640 | 0.088 | 9.064 | 0.836 |
| 난류 | 계란(전란) | 21.500 | 32.035 | 0.344 | 2.150 | 2.365 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 20.000 | 3.400 | 0.960 | 0.700 | 0.020 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 20.000 | 5.200 | 1.120 | 0.180 | 0.020 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.000 | 110.520 | 0.000 | 0.000 | 12.000 |
| 지방류 | 참기름 | 11.000 | 100.650 | 0.044 | 0.011 | 10.934 |
| 채소군 | 김 | 2.000 | 3.300 | 0.806 | 0.772 | 0.034 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 130.500 | 301.745 | 3.362 | 12.877 | 26.209 | |
| 비율 | 0.086 | 0.435 | 1.614 | |||
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