식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
닭고기계란버섯야채
300
kcal
2018-03-02 22:46:57 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭고기 | 43.000 | 49.450 | 0.043 | 10.320 | 0.602 |
| 난류 | 계란(전란) | 20.000 | 29.800 | 0.320 | 2.000 | 2.200 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.400 | 123.414 | 0.000 | 0.000 | 13.400 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 12.200 | 4.636 | 1.086 | 0.329 | 0.000 |
| 채소군 | 당근 | 12.000 | 4.440 | 1.032 | 0.132 | 0.012 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 120.600 | 306.840 | 3.361 | 12.891 | 26.164 | |
| 비율 | 0.086 | 0.437 | 1.610 | |||
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