식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
고등어브로콜리
300
kcal
2018-03-02 22:40:54 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
어류 | 고등어 | 51.000 | 93.330 | 0.000 | 10.302 | 5.304 |
채소군 | 브로콜리 | 15.000 | 4.950 | 0.750 | 0.750 | 0.045 |
지방류 | 참기름 | 10.800 | 98.820 | 0.043 | 0.011 | 10.735 |
채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
지방류 | 올리브유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
채소군 | 김 | 4.300 | 7.095 | 1.733 | 1.660 | 0.073 |
목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
합계 | 101.100 | 299.895 | 3.366 | 12.823 | 26.167 | |
비율 | 0.086 | 0.434 | 1.616 |
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