식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
돼지고기야채계란
300
kcal
2018-03-02 16:21:25 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 39.000 | 93.990 | 0.156 | 6.942 | 6.825 |
| 난류 | 계란(전란) | 36.000 | 53.640 | 0.576 | 3.600 | 3.960 |
| 채소군 | 브로콜리 | 36.000 | 11.880 | 1.800 | 1.800 | 0.108 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 16.000 | 2.720 | 0.768 | 0.560 | 0.016 |
| 지방류 | 참기름 | 9.000 | 82.350 | 0.036 | 0.009 | 8.946 |
| 지방류 | 올리브유 | 6.300 | 58.023 | 0.000 | 0.000 | 6.300 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 142.300 | 302.603 | 3.336 | 12.911 | 26.155 | |
| 비율 | 0.085 | 0.438 | 1.610 | |||
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