식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
3.00 : 1.00
미역국&갈치구이
1100
kcal
2018-03-23 16:53:30 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 미역,생것 | 43.500 | 7.830 | 2.175 | 0.914 | 0.087 |
| 어류 | 갈치 | 20.000 | 29.800 | 0.020 | 3.700 | 1.500 |
| 지방류 | 올리브유 | 14.200 | 130.782 | 0.000 | 0.000 | 14.200 |
| 지방류 | 마요네즈 | 12.200 | 92.598 | 1.244 | 0.110 | 9.687 |
| 육류 | 소고기 | 10.600 | 20.988 | 0.021 | 2.120 | 1.272 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 목표 | 1100.000 | 4.500 | 7.300 | 35.500 | ||
| 합계 | 115.500 | 365.548 | 4.510 | 7.314 | 35.556 | |
| 비율 | 0.105 | 0.183 | 3.007 | |||
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