식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
3.00 : 1.00
계란찜
1100
kcal
2018-02-20 12:46:37 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 43.400 | 60.326 | 1.432 | 4.948 | 3.602 |
| 지방류 | 카놀라유 | 27.500 | 253.275 | 0.000 | 0.000 | 27.500 |
| 우유군 | 우유 | 15.000 | 9.150 | 0.750 | 0.420 | 0.495 |
| 기타 | 두부 | 10.000 | 8.800 | 0.080 | 0.760 | 0.590 |
| 과일군 | 토마토 | 10.000 | 1.800 | 0.450 | 0.080 | 0.000 |
| 채소군 | 양파 | 6.000 | 2.160 | 0.504 | 0.060 | 0.006 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 채소군 | 브로콜리 | 5.000 | 1.650 | 0.250 | 0.250 | 0.015 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 목표 | 1100.000 | 4.500 | 7.300 | 35.500 | ||
| 합계 | 126.900 | 372.161 | 4.526 | 7.343 | 35.548 | |
| 비율 | 0.106 | 0.183 | 2.995 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.