식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
3.00 : 1.00
소고기야채계란찜
1100
kcal
2018-02-12 00:58:01 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 35.000 | 48.650 | 1.155 | 3.990 | 2.905 |
| 지방류 | 올리브유 | 30.300 | 279.063 | 0.000 | 0.000 | 30.300 |
| 우유군 | 우유 | 30.000 | 18.300 | 1.500 | 0.840 | 0.990 |
| 채소군 | 양파 | 11.500 | 4.140 | 0.966 | 0.115 | 0.012 |
| 육류 | 소고기 | 11.300 | 22.374 | 0.023 | 2.260 | 1.356 |
| 채소군 | 당근 | 10.000 | 3.700 | 0.860 | 0.110 | 0.010 |
| 목표 | 1100.000 | 4.500 | 7.300 | 35.500 | ||
| 합계 | 128.100 | 376.227 | 4.504 | 7.315 | 35.573 | |
| 비율 | 0.105 | 0.183 | 3.010 | |||
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