식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
3.00 : 1.00
소고기연두부볶음
1100
kcal
2018-02-03 23:43:04 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 올리브유 | 30.900 | 284.589 | 0.000 | 0.000 | 30.900 |
| 육류 | 소고기 | 27.700 | 54.846 | 0.055 | 5.540 | 3.324 |
| 우유군 | 우유 | 20.500 | 12.505 | 1.025 | 0.574 | 0.676 |
| 기타 | 연두부 | 20.000 | 12.400 | 0.940 | 0.840 | 0.560 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 10.000 | 2.600 | 0.560 | 0.090 | 0.010 |
| 채소군 | 당근 | 9.500 | 3.515 | 0.817 | 0.105 | 0.010 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 5.000 | 0.900 | 0.305 | 0.070 | 0.035 |
| 목표 | 1100.000 | 4.500 | 7.300 | 35.500 | ||
| 합계 | 133.600 | 374.955 | 4.542 | 7.319 | 35.525 | |
| 비율 | 0.106 | 0.183 | 2.995 | |||
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