식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
4/2점심
300
kcal
2018-04-01 22:19:21 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 50.000 | 99.000 | 0.100 | 10.000 | 6.000 |
| 버섯류 | 표고버섯 | 19.800 | 3.564 | 1.208 | 0.396 | 0.059 |
| 난류 | 계란(생것) | 17.300 | 24.047 | 0.571 | 1.972 | 1.436 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 15.000 | 3.900 | 0.840 | 0.135 | 0.015 |
| 지방류 | 참기름 | 13.700 | 125.355 | 0.055 | 0.014 | 13.618 |
| 채소군 | 시금치 | 10.000 | 3.300 | 0.600 | 0.310 | 0.050 |
| 지방류 | 올리브유 | 5.000 | 46.050 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 130.800 | 305.216 | 3.374 | 12.827 | 26.178 | |
| 비율 | 0.087 | 0.434 | 1.616 | |||
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