식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
3월6일점심
300
kcal
2018-03-05 22:41:52 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 동태 | 52.500 | 37.800 | 0.052 | 8.348 | 0.263 |
| 난류 | 계란(생것) | 20.000 | 27.800 | 0.660 | 2.280 | 1.660 |
| 기타 | 두부 | 20.000 | 17.600 | 0.160 | 1.520 | 1.180 |
| 과일군 | 토마토 | 12.000 | 2.160 | 0.540 | 0.096 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 11.000 | 101.310 | 0.000 | 0.000 | 11.000 |
| 지방류 | 참기름 | 10.300 | 94.245 | 0.041 | 0.010 | 10.238 |
| 채소군 | 매생이 | 10.000 | 1.300 | 0.610 | 0.050 | 0.000 |
| 채소군 | 무우 | 10.000 | 2.100 | 0.460 | 0.100 | 0.010 |
| 과일군 | 아보카도 | 10.000 | 18.700 | 0.620 | 0.250 | 1.870 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 165.800 | 306.615 | 3.983 | 12.754 | 26.231 | |
| 비율 | 0.102 | 0.422 | 1.567 | |||
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