식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
3월5일저녁
300
kcal
2018-03-05 22:34:21 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지고기 | 45.000 | 108.450 | 0.180 | 8.010 | 7.875 |
| 과일군 | 아보카도 | 33.000 | 61.710 | 2.046 | 0.825 | 6.171 |
| 지방류 | 올리브유 | 6.000 | 55.260 | 0.000 | 0.000 | 6.000 |
| 지방류 | 참기름 | 6.000 | 54.900 | 0.024 | 0.006 | 5.964 |
| 채소군 | 가지 | 5.000 | 0.850 | 0.200 | 0.040 | 0.005 |
| 우유군 | 두유 | 5.000 | 3.500 | 0.235 | 0.220 | 0.180 |
| 채소군 | 청경채 | 5.000 | 0.900 | 0.175 | 0.065 | 0.015 |
| 채소군 | 컬리플라워 | 5.000 | 0.850 | 0.225 | 0.070 | 0.005 |
| 버섯류 | 표고버섯 | 5.000 | 0.900 | 0.305 | 0.100 | 0.015 |
| 목표 | 300.000 | 3.333 | 12.867 | 26.200 | ||
| 합계 | 115.000 | 287.320 | 3.390 | 9.336 | 26.230 | |
| 비율 | 0.095 | 0.315 | 2.061 | |||
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